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全麦和粗纤维食品降低患糖尿病风险

研究人员介绍说，2型糖尿病的发生主要是因为人体内调控血糖浓度的胰岛素失灵。而超重者和肥胖者往往容易诱发胰岛素抗性，最终使自己进入全面的2型糖尿病状态。在研究中，研究人员对2800名一日三餐都以全麦食品为主食的人的健康情况

中医药健脑填髓治老年痴呆

治老年痴呆症的常用中药★人参：人参有良好的抗衰老、抗疲劳、提高人体的免疫力、调节神经系统和兴奋造血系统功能等作用。改善中老年人的微循环，提高记忆、学习能力。常用于治疗各种类型的老年痴呆，尤其适用于心脾气血两虚症，或兼肺气

颈椎有病切莫乱牵引

牵引是治疗颈椎病的有效方法，但是许多人不懂正确的牵引方法，在治疗过程中经常发生不良后果。如有的人牵引后出现头痛、眩晕、恶心欲吐等症状，严重者出现晕厥。还有的人出现上肢麻木、疼痛加重。多数人会出现颈部不适或感觉没有治疗效果

中药外敷治流行性腮腺炎

流行性腮腺炎患者发病初期常有发热，头痛、咽部发干等感冒症状，主要侵犯腮腺及颌下腺，容易出现脑炎、急性胰腺炎、生殖器官等并发症。目前，对流行性腮腺炎的治疗主要是以抗病毒和对症处理为主。采用中药外敷，既方便又经济，而且效果良

洗澡用毛巾揉搓身体，危险！

皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层。角质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”。这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约需3-4周，又

慢病患者多吃燕麦谷物降血脂

要说药用价值最高的谷物，燕麦可以算是颇具竞争力的一种。在早在汉代，古书中就有燕麦可用于产妇催乳及婴儿营养不良的记载；现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。其实，撇开燕

古人养生法则－“三寡”清心

精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。意思是：“少说话有益于中气、不

老中医秘传两个祛痘土方法

核心提示：便秘是祛痘成功的头号大敌。中医建议平时多摄取新鲜蔬菜水果，尤其是富含长纤维的芹菜，韭菜等，或辅以服用润通胶囊和芦荟胶囊以加速体内排毒。痤疮大家俗称的青春痘，在医学上痤疮又被称为粉刺，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性

带状疱疹试试速效救心丸

中成药“速效救心丸”本属于治疗冠心病、心绞痛等的急救药，然而临床应用发现，该药内服外敷治疗带状疱疹也有显著疗效。方法：患者口服速效救心丸，每次5粒，每日3次，温开水送服。同时取速效救心丸适量（据疱疹多少或皮损面积而定），

春节养肝三字经乐起来睡足觉少吃酸

春节养生三字经：乐起来睡足觉少吃酸春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。专家说，中医里所说的“肝”，包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不

喝黑豆粥赶走眼疲劳

眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。“黑豆枸杞粥”能有效帮

晚餐喝点小米粥有助睡眠

小米熬粥有“代参汤”之美称。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，

各年龄段吃粗粮的讲究

如今，不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的，一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃粗粮，以至于出现粗粮的价格高于细粮的态势。医学专家指出，若是不分年龄、过多地食“粗”对健康也是不利的。粗粮中含有大量的纤维素，纤维

话说中药的那“三分毒”

中药在许多患者心中，是“无毒、无副作用”的，但中药师却提醒患者：“是药三分毒”，有些中药不适宜大量或长期服用。长喝胖大海，咽炎见好却添意外由于多年抽烟、喝酒，老汪落下了慢性咽炎的毛病，他专门准备了个大杯子，平时没事泡点胖

想让双唇水润应从生活细节入手

人的唇部肌肤没有角质层，当空气中的湿度下降，首先会带走嘴唇上的水分，所以护唇很重要，要想让双唇水润，首先要从生活小细节入手。小常识一：嘴唇再干也不要舔注意嘴唇发干时不要舔，因为唾液中含有淀粉酶，但唾液的水分蒸发后，唇上的

小儿咳嗽对症食疗

春季乍暖还寒，是各种呼吸道疾病的高发期。近来随着天气变化。而婴幼儿年龄尚小，一味用止咳药，不仅会遭到孩子拒食，给患儿造成痛苦，还会引起诸多副作用。因此，当孩子发生咳嗽适当用药后，不妨对症应用食疗方法。风寒咳嗽特点是咳嗽，

中药枸杞的养生7功效

说到枸杞你是不是会情不自禁的和补汤联想在一起呢？因为我们见到枸杞的时候大多是在补汤里面，可见枸杞对我们的身体有滋补作用。枸杞是比较常见的保健食物，你了解吃枸杞有什么功效吗？枸杞祛病的养生功效有哪些呢？一起来了解一下枸杞的

达人透露对皮肤有害的护肤方法

多数的护肤方案对人体皮肤没有好处，反而有害。所以绝大多数的女人在脸上用了很多化妆品，护肤品，到头来他的皮肤不如自己的丈夫或者没用护肤品的同事，这是为何，听我道来。A。大部分男人的皮肤比女人好：因为男人不注重皮肤的保养，不

中药煎得太浓好不好怎样煎中药才正确

不是所有的朋友都了解中药煎煮常识的，以前没喝过中药的朋友就不太懂得究竟该如何正确的煎煮中药，中药煎得太浓药效是不是越好呢？因为很多朋友都盲目的认为，中药煎的时间久了之后，药里的精华都会被煮出来，这对于患者治病来说肯定效果

孕妇一碰就流产的东西？螃蟹容易引起早产流产

孕妇一碰就流产的东西有山楂、甲鱼、螃蟹、桂圆、麝香还有寒凉的药材，这些是孕妇一定不能碰的东西，并且一碰流产的概率是非常高的。孕妇还要注意不要吃凉的食物还有偏寒性的食物，像西瓜、柚子、冰水、冰淇淋孕妇最好也不要吃，避免影响

千金藤素片的说明书

【药品名称】通用名称：千金藤素片英文名称：商品名称：千金藤素片【是否处方】处方药【是否医保】否【运动员慎用】否【性状】本品为白色或微黄色的片；无臭，味苦。【适应症】清热凉血。用于肿瘤病人因放疗化疗引起的白细胞减少症。【用

冬天坐月子吃什么好

做月子对女性很重要，月子做的好不好，关系到产妇以后的身体健康，也关系到宝宝的健康，冬天天气寒冷，这个时候坐月子容易感冒、受寒，所以要特别注意，同时也要注意饮食，那么，冬季坐月子吃什么好呢？产后的第一餐饮食应首选易消化、营

二次煎中药的正确方法

为什么中药要煮两次？因为第一次在煮，只有可以让30%的中药药效沉淀，而第二次在煮可以，有40% ~ 50%的有效成分沉淀，煎煮两次80%左右的药物成分都已经析出来。把它们混在一起服用就可以了，如果只是煎煮一次，就无法有效

调理老年便秘的中药配方

老年人便秘从医学的角度讲，应该不能叫做便秘，科学的叫法应该是大便不通。临床研究发现老年人大便并不干燥，只是不能畅通而已，下面我们给大家介绍几种调理老年便秘的中药配方，希望有所帮助。老年便秘是常见病、多发病，临床多以津伤、

杏仁滑石汤的组成及作用

【名称】杏仁滑石汤【出处】《温病条辨》卷二【组成】杏仁9克、滑石9克、黄芩6克、橘红4.5克、黄连3克、郁金6克、通草3克、厚朴6克、半夏9克。【功用】苦辛通降，清利三焦湿热。【主治】湿热弥漫三焦，胸脘痞闷，潮热呕恶，烦

婴幼儿腹泻怎么办这五种茶饮可帮你

因为婴幼儿的肠道还比较的薄弱，所以一旦受凉，或者是吃了不干净的食物，就很容易出现腹泻的症状。那么，婴幼儿腹泻怎么办？为了避免婴幼儿身体出现脱水的情况，建议适当的补充一些水分，还有可以有针对性的给患儿喝一些茶饮，能够快速的

八角水治疗打嗝有奇效

打嗝是很多人都会遇到的小尴尬，尤其在比较重要的场合更是让人无奈，无论多么努力地克制，还是停不下来。吃饱饭的时候打个嗝很正常，但如果连续不断地打嗝，自己又控制不了，就有点麻烦了。这种打嗝，医学上叫＆ldquo；呃逆＆rdq

吃中药是饭前还是饭后服用中药需要注意哪些禁忌

中药在生活中也是治疗疾病的一种，在中医和西医的治疗上，不同的治疗的选择也是不一样的。今天和大家介绍的是关于中医上的中药吃饭，这个是在饭前吃还是饭后吃呢？对于患者来说其实对这一点的认识是很模糊的。那么，吃中药是饭前还是饭后

清代养生家养生十忌忌早起科头子时房事

徐文是清代的养生家，著有《寿世传真》，这一本书中提到了养生＆ldquo；十忌＆rdquo；，这些养生禁忌都是我们日常生活中的一些注意事项，下面我们一起来看看吧。1、忌早起科头＆ldquo；科头＆rdquo；即不戴帽子。早

泡温泉可缓解关节炎治疗关节炎的方法

关节炎是中老年的常见病及多发病，会严重影响中老年患者的生活及健康。那么，关节炎如何治疗呢？下面介绍中医治疗关节炎的方法，其中泡温泉是近年来比较常见的选择。有些关节炎患者泡了温泉后会感到关节轻松、舒适，疼痛也有所缓解。泡温

怎么样才能让宝宝爱上刷牙呢

有的宝妈们会反应自己的宝宝才两岁，牙齿就已经开始坏掉了，所以这就让许多的家长们感到非常的困惑。但是其实除了一些不良的饮食习惯之外，如果没有好好的清洁牙齿，那样也是导致龋齿的重要原因。所以家长们要教育孩子们在饭后一定要及时

吃饭速度快的MM要注意了！

日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作，对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。以BMI＝25以上为肥胖标准。BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg

办公室白领喝什么茶好养生茶如何泡

现在很多人由于工作需求，不得不整天都坐在自己的办公桌前，坐在电脑前虽然没有风吹日晒，但是也避免不了电脑对肌肤的辐射。一些女性由于长时间对着电脑，脸色不仅暗黄，而且还出现长斑的情况。那么，办公室白领喝什么茶好？在养生茶的选

花茶让你拥有大S花般容颜

美容养颜首选：玫瑰茄（洛神花）玫瑰茄（洛神花）可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。经常饮用玫瑰茄花茶还能有助于降低体内血液中的胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病的功效哦。大S美肤备忘：我喝的时候，会加

4招教你化解打嗝尴尬

4招教你化解打嗝尴尬在生活中，很多人会遇见这种情况，说话时会突然开始打嗝，而且停不下来。虽然打嗝是一个生理上常见的现象，但是想想在很安静的公众场合，突然打一声嗝，相信一定会很尴尬，这一点都不是件好事，不仅自己尴尬还会被投

温化祛痰生姜炒鸡蛋治疗咳嗽方到病除

温化祛痰生姜炒鸡蛋治疗咳嗽方到病除,临床研究表明，支气管炎、肺炎、急性喉炎、上呼吸道感染等多种疾病都易引发咳嗽，中医认为，脏腑内伤、外感六淫祸及于肺，就导致了咳嗽。在这寒冷的冬天，人们更容易患咳嗽，大家都在寻找治疗咳嗽的

身体健康状况晴雨表：从舌头颜色看健康状况

每次生病去看医生时，总会让你把舌头伸出来给他看，这就说明舌头也是身体健康状况的晴雨表。人体的很多疾病都可以通过舌头表现出来，下面就来了解几种舌头的异常现象。 1、舌苔发黄一般见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分

主动养生要勤看“生物钟”

白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。因此，要尽可能提

面包：健康价值细细看

面包：健康价值细细看面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。按用途，可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感，可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料，可以分为白面包、全麦面包和杂

推荐：面部按摩常用的穴位

承浆　在颌唇沟的中央，当下唇下陷中。主治口眼歪斜，面肿，龈肿，齿痛，流涎，癫狂。地仓　在口角旁开4分处。主治口眼歪斜，流涎。人中　在人中沟上中1/3处。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。迎香　在鼻翼外缘中点旁开5分，当鼻唇沟中。

解暑灵药――六一散

【方名】六一散【出处】《黄帝素问宣明论方》【分类】祛暑剂-清暑利湿【组成】滑石（180克）甘草（30克）【方诀】【功用】清暑利湿。【主治】暑湿证。身热烦渴，小便不利，或泄泻。（本方可用于膀胱炎、尿道炎等属湿热者。）【用

枸杞泡水喝营养高但是这类人不要喝

枸杞的营养价值高，能够起到清肝明目、补气养肾和延缓衰老等效果。现在很多人都习惯用枸杞泡水喝，觉得既美味可口又对身体好处多多。然而并非所有人都适合枸杞子泡水喝的哦，以下这些人要能喝枸杞水！……禁忌！这类人不能喝枸杞水阴虚人

男人保肝护肾需要什么茶？

现如今，很多男人的生活里，有几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。酒桌男试

速效救心丸不只“救心”

速效救心丸是常用中成药，由活血化瘀、芳香开窍的中药川芎、冰片等精制而成，对冠心病、心绞痛等疾患具有较好的防治功效。近几年来，通过临床研究发现，该药还有不少新的功用。头痛发作前半小时口服本品15-20粒，1小时后口服3粒

吃米饭的“四项基本原则”

国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比；但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。第一大原则——尽量让米“淡

中医看头发知晓内脏健康

头发对每个人的形象都至关重要，对黄种人来说，健康的头发应该是乌黑、发亮、浓密的。头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发

速效救心丸的5种新用途

治疗头痛有人用速效救心丸治疗38例血管性头痛患者，显效者21例，占55.26%，有效者12例，占31.57%，总有效率为86.84%。治程中未发现有任何不良反应。用法：头痛发作时，给予速效救心丸6粒舌下含服，如用药5分钟

古人食后四则养生法除百病

现代人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法。1、食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。

乌鸡白凤丸到底能治什么病

我妈没事总要买两盒乌鸡白凤丸放家里身体不舒服时就吃上一两丸，也不去医院看病，俗话说“是药三分毒”，这乌鸡白凤丸能这么随便吃吗？它都能治什么病？20多味药材妇利，万金油乌鸡白凤丸的历史相当悠久，早在《济阴纲目》中就有记载了

男性坐姿小便挤压尿道或引发炎症如何正确小便

对于男性来说，上了年纪，会越来越担心前列腺的问题。而研究表明，正确的排尿方式有助于减少患前列腺炎的风险。首先，男性一定要站着排尿，这是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然

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